1. Éifeachtúlacht agus ról lutein
Méadú ar dhlús lí macúlach
Is comhpháirt thábhachtach den lí macúlach sa tsúil dhaonna é lutein. Tá dlús lí macúlach íseal, rud a d'fhéadfadh damáiste a dhéanamh don epithelium lí reitineach agus díghiniúint macúlach a chur faoi deara. Is féidir le lutein a fhorlíonadh go héifeachtach dlús na lí macular a mhéadú go héifeachtach, an macula a chosaint, forbairt an mhacula a chur chun cinn, agus an easpa cothaitheach seo a chosc ó loit a chruthú i limistéar macular an reitine, rud a fhágann caillteanas fís, scáthanna dorcha os comhair. na súile, nó saobhadh fís, etc.
Cosain súile ó dhamáiste solas gorm
Astaíonn scáileáin táirgí leictreonacha solas gorm díobhálach, ar féidir leis an eyeball dul isteach go díreach chuig an reitine agus limistéar macular, ag déanamh damáiste macular agus go héasca as a dtiocfaidh degeneration macular. Is féidir le lutein a fhorlíonadh cuid mhór de sholas gorm ardfhuinnimh díobhálach a ionsú agus "scagaire solais gorm" a fhoirmiú chun an limistéar macúlach agus an reitine a chosaint ó dhamáiste éadrom.
Bain fréamhacha saor in aisce díobhálacha ó na súile
Téann gathanna ultraivialait i solas na gréine isteach sna súile agus cuireann siad líon mór fréamhacha saor in aisce ar fáil a ionsaíonn na súile agus a chuireann faoi deara meathlú macúlach. Tá gníomhaíocht láidir frithocsaídeach ag Lutein agus tá sé comhionann le frithocsaídeoir cumhachtach. Féadann sé substaintí radacacha saor in aisce a dhéanann dochar do na súile a scaveneáil agus an damáiste ocsaídiúcháin a dhéanann fréamhacha saor in aisce do chealla macular a laghdú, rud a chosnaíonn na súile.
Go hachomair, is é éifeachtúlacht agus ról lutein ná dlús lí macúlach a mhéadú, na súile a chosaint ó dhamáiste éadrom gorm agus fréamhacha saor in aisce díobhálacha a bhaint as na súile, rud a bhfuil tábhacht mhór aige maidir le sláinte súl a chosaint.
2.Taboos ar thomhaltas lutein
Tóg tar éis béilí:Tá an éifeacht níos fearr nuair a thógtar é tar éis an bhricfeasta. Tá an intestines gníomhach i rith an lae. Ag an am seo, forlíontar lutein agus tá an ráta ionsú sách ard. Déan iarracht gan é a ghlacadh roimh dul a chodladh, toisc go mhoillíonn meitibileacht an chomhlachta ag an am seo, rud a laghdóidh ionsú.
Tabhair aird ar theocht an uisce:Tá gníomhaíocht áirithe ag Lutein féin, ach tá a chobhsaíocht bocht. Bíonn tionchar aige go héasca ag teochtaí arda agus is cúis le díghníomhú é, agus ní féidir aon éifeacht a bheith aige ar chorp an duine. Mar sin, agus lutein á fhorlíonadh agat, ní féidir leat uisce te atá ró-the a úsáid. Moltar uisce bruite te a úsáid.
