Cad is EGCG ann?
Is polyphenol flavonoid é EGCG, ball den teaghlach catechin, agus ceann de na príomhchodanna bithghníomhacha i tae glas. Tá airíonna frithocsaídeacha cumhachtacha aige a neodaíonn fréamhacha saor in aisce agus a laghdaíonn damáiste strus ocsaídiúcháin do chealla.
Éifeachtaí EGCG
cosán mTOR-AMPK
conair mTOR (sprioc mhamach rapamycin): Fuair staidéir amach gur féidir le EGCG bac a chur ar chonair comharthaíochta mTOR. D'fhéadfadh buntáistí a bheith ag an toradh seo maidir le hailse a chomhrac agus fás cille a mhoilliú, toisc go bhfuil róghníomhaíocht mTOR nasctha le forbairt siadaí.
Conair AMPK (kinase próitéin gníomhachtaithe AMP): Is féidir le EGCG an cosán AMPK a ghníomhachtú. Is próitéin é AMPK a rialaíonn meitibileacht fuinnimh. Nuair a bhíonn fuinneamh cheallacha íseal, cuirtear i ngníomh é chun táirgeadh fuinnimh a chur chun cinn agus cothromaíocht fuinnimh a choinneáil, ag imirt ról tábhachtach i homeostasis fuinnimh cheallacha.
Frithocsaídeach EGCG agus frith-athlastach
Tá cumais frithocsaídeacha cumhachtacha agus éifeachtaí frith-athlastacha ag EGCG.
Is féidir strus ocsaídiúcháin a bheith mar thoradh ar tháirgeadh ró-fhréamhacha saor in aisce, damáiste a dhéanamh do chealla, friotaíocht a lagú, agus galair éagsúla a spreagadh. Is féidir a rá gurb é foinse gach uilc é. Mar fhrithocsaídeoir, is féidir le EGCG meitibileacht saille a fheabhsú, cealla a chosaint ó dhamáiste de bharr strus ocsaídiúcháin, agus bac a chur ar fhachtóirí athlastacha a tháirgtear sa chorp, rud a choscann strus ocsaídiúcháin agus athlasadh agus cuidiú le dul in aois cille agus galair ainsealacha a mhoilliú. Forbairtí, lena n-áirítear ailse, diaibéiteas, murtall agus galar croí.
Is cineál tae glas é Matcha freisin. Tá Matcha ard i frithocsaídeoirí, go háirithe catechins. Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil an tiúchan EGCG de matcha 137 uair níos mó ná an tae glas brewed.
Sochair sláinte eile
Sláinte cardashoithíoch:Léiríonn taighde go bhféadfadh EGCG cabhrú le brú fola a ísliú, leibhéil lipid fola a fheabhsú, agus an baol galar cardashoithíoch a laghdú.
Éifeachtúlacht na scamhóg:Feabhas a chur ar fheidhm fíocháin na scamhóg, faoiseamh a dhéanamh ar chomharthaí athlasadh na conaire riospráide, cosc a chur ar athlasadh alveolach, agus fiobróis scamhógach a chosc.
Acmhainneacht frith-ailse:Meastar go bhfuil acmhainneacht frith-ailse ag EGCG, a chuireann bac ar fhás agus ar leathadh cealla meall agus as apoptosis.
Bainistíocht Meáchan:Féadfaidh EGCG cuidiú le bainistíocht meáchain trí ocsaídiú saille agus meitibileacht a chur chun cinn.
Néarchosaint:Ceaptar gur comhdhúil é EGCG a chuidíonn leis an néarchóras a chosaint agus d’fhéadfadh sé a bheith tairbheach chun galair néar-mheathlúcháin a chosc.
Rialú siúcra fola:Tugann roinnt taighde le fios go bhféadfadh EGCG cabhrú le leibhéil siúcra fola a chobhsú agus a bheith cabhrach i mbainistíocht diaibéiteas.
Saolré leathnaithe:Fuair staidéir ainmhithe amach go leathnaíonn EGCG saolré na bhfrancach trí éagsúlacht de ghalair ainsealacha a chosc de bharr strus ocsaídiúcháin agus athlasadh.
De réir mar a théann muid in aois nó má bhíonn aiste bia míshláintiúil againn, méadaíonn leibhéil na speiceas ocsaigin imoibríoch agus fachtóirí athlastacha inár gcomhlachtaí go suntasach, agus laghdaítear leibhéil na n-einsímí a sheasann i gcoinne strus ocsaídiúcháin, rud a d'fhéadfadh sraith galair ainsealacha a bheith mar thoradh air agus an saolré a ghiorrú. Tá cumais frithocsaídeacha cumhachtacha agus éifeachtaí frith-athlastacha ag EGCG, chomh maith le sochair sláinte éagsúla. Tá go leor buntáistí ag baint le tae a ól. Moltar duit níos mó tae a ól go laethúil, go háirithe tae glas agus matcha chun EGCG a fhorlíonadh.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara, cé gur cumaisc nádúrtha é EGCG a fhaightear sa nádúr, go bhfuil measarthacht tábhachtach, go háirithe má tá tinneas ainsealach ort nó má tá tú ag glacadh cógais. I bhfocail eile, tá cothú aiste chothrom bia agus stíl mhaireachtála shláintiúil fós ina eochair chun fad saoil agus sláinte a bhaint amach.
