Is é curcumin an príomh-chomhdhúil ghníomhach i turmeric (Curcuma longa), an spíosra órga-bhuí a úsáidtear go minic i ealaín Indiach agus i leigheas traidisiúnta. Baineann sé le grúpa ceimiceán nádúrtha ar a dtugtar curcuminoids, atá freagrach as go leor de na buntáistí sláinte turmeric. Ar feadh na gcéadta bliain, rinneadh luacháil ar churcumin mar chomhábhar cócaireachta agus mar leigheas ar athlasadh, ar shaincheisteanna díleá, agus ar fholláine fhoriomlán.
Cad a dhéanann curcumin chomh speisialta sin?
Tá cáil ar churcumin as a chuid airíonna frith-athlastacha, frithocsaídeora, agus féideartha comhraic. Mar sin féin, is é an rud a leagann sé amach go fírinneach ná a chumas chun tacú le gnéithe éagsúla den tsláinte gan fo -iarsmaí drugaí sintéiseacha. Murab ionann agus go leor míochainí frith-athlastacha cógaisíochta, oibríonn curcumin ar aon dul leis an gcomhlacht, ag cuidiú le hathlasadh a chothromú seachas é a chosc go hiomlán.
Príomhbhuntáistí Curcumin
Frith-athlastach nádúrtha
Tá athlasadh riachtanach le haghaidh leighis, ach is féidir le hathlasadh ainsealach cur le airtríteas, galar croí, agus fiú ailse.
Cuidíonn curcumin le freagraí athlastacha ró -ghníomhacha calma, rud a chiallaíonn go bhfuil sé úsáideach do choinníollacha cosúil le pian comhpháirteach, neamhoird autoimmune, agus téarnamh matáin.
Frithocsaídeoir láidir
Bíonn ár gcomhlachtaí nochta i gcónaí do strus ocsaídiúcháin, a dhéanann dochar do chealla agus a luathaíonn aosú.
Feidhmíonn curcumin mar sciath i gcoinne fréamhacha saor in aisce, ag cuidiú le moill a chur ar aosú ceallach agus orgáin a chosaint.
Tacaíocht inchinne & giúmar
Tugann staidéir le fios go bhféadfadh curcumin cabhrú le méadú a dhéanamh ar fhachtóir neurotrophic atá díorthaithe ó thaobh na hinchinne (BDNF), príomhphróitéin a bhaineann le cuimhne agus foghlaim.
Rinneadh taighde air fiú as a chumas chun dúlagar agus imní a laghdú, ag gníomhú mar an gcéanna le roinnt frithdhúlagráin.
Tacaíonn sé le díleá & sláinte gut
Spreagann curcumin táirgeadh bile, ag cuidiú le díleá saille agus ag laghdú bloating.
D'fhéadfadh sé tacú freisin le micribhitheas gut cothrom, ag cur córas díleá sláintiúil chun cinn.
Airíonna féideartha ailse ailse
Léiríonn taighde gur féidir le curcumin cur isteach ar fhás cille ailse, forbairt meall mall, agus éifeachtaí cóireálacha ailse áirithe a fheabhsú.
Cé nach leigheas é, tá gealltanas ann maidir le cosc ailse agus go mall.
Cén fáth nach n -oibríonn curcumin go maith as a stuaim féin?
Tá buntáistí dochreidte ag Curcumin, ach tá míbhuntáiste mór amháin ann: droch -ionsú. Nuair a chaitear é ina n -aonar, is beag curcumin a shroicheann an sruth fola i ndáiríre. Ar an dea -uair, tá bealaí ann chun a bhith -infhaighteacht a fheabhsú:
Péire le piobar dubh (piperine): Cuireann comhdhúil i bpiobar dubh, piperine, isteach ar ionsú curcumin suas le 2000%.
Tóg le saillte sláintiúla: Ós rud é go bhfuil curcumin intuaslagtha saille, agus é á ithe le hola cnó cócó, ola olóige, nó feabhsaíonn avocado glacadh leis.
Bain úsáid as ardfhoirmlí: I measc roinnt forlíontaí tá curcumin liposomal nó nanacháithníní curcumin le haghaidh ionsú níos fearr.
Conas a úsáidtear curcumin?
Forlíontaí aiste bia: Ar fáil i gcapsúil, i bpúdair, agus i sleachta le haghaidh sochar comhchruinnithe.
Bia & Deochanna: Úsáidte i tae turmeric, bainne órga, agus curaí.
Cúram craicinn i mbéal an phobail: le fáil i uachtair agus i maisc chun cabhrú le acne, athlasadh, agus láidriú craicinn.
Leigheasanna Traidisiúnta: Úsáidte in Ayurveda le haghaidh pian comhpháirteach, cneasú créachta, agus faoiseamh díleá.
Tá Curcumin i bhfad níos mó ná spíosra simplí agus is feabhsuithe sláinte nádúrtha é atá ann a bhfuil an poitéinseal ann athlasadh a laghdú, cosaint i gcoinne galair, agus tacaíocht a thabhairt do fholláine fhoriomlán. Mar sin féin, chun an leas is fearr a bhaint as, tá na modhanna ionsúcháin cuí ríthábhachtach. Cibé an nglactar leis mar fhorlíonadh nó a chuirtear le béilí, is uirlis chumhachtach é curcumin chun sláinte a choinneáil ar bhealach nádúrtha agus éifeachtach.
